Nhạc Không Lời Đọc Sách, Làm Việc Học Tập Hiệu Quả Mới Nhất

0/5 (0) Bình chọn

Thứ năm, 12/05/2022 06:05

   Nhạc Không Lời Đọc Sách, Làm Việc Học Tập Hiệu Quả Mới Nhất

 

 

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để tăng khả năng tập trung khi làm việc. Một trong số phương pháp đó là nghe nhạc không lời tăng khả năng tập trung. Vậy nghe nhạc không lời như thế nào để tăng khả năng tập trung. 

 

 

Âm nhạc tác động đến khả năng tập trung thế nào?

 

Ngày nay, khoa học đã chứng minh được rằng âm nhạc hay việc nghe nhạc có khả năng kích thích não bộ của con người, mang lại những tác động tốt đẹp, giúp não phản xạ tót hơn giải phóng dopamin- chất dẫn truyền thần kinh hay còn được biết là chất xúc tác hạnh phúc từ đó giúp cải thiện tâm trạng và duy trì sự tập trung. Đồng thời, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, học âm nhạc có khả năng làm tăng kết quả học tập và chỉ số IQ ở trẻ nhỏ. Những đứa trẻ được tiếp xúc với âm nhạc trong 36 tuần có chỉ số IQ gia tăng đáng kể và có kết quả bài kiểm tra học tập tốt hơn những đứa trẻ còn lại. 

 

Âm nhạc có khả năng kích thích não bộ. Âm nhạc kích hoạt cả bán cầu trái và bán cầu phải của não chúng ta, giúp chúng ta làm việc tập trung và làm việc nhanh hơn. Nghe nhạc trong khi học và làm việc còn giúp bạn ghi nhớ tốt hơn, tăng khả năng tập trung và lưu trữ thông tin, tối đa hóa khả năng học tập và làm việc của bạn. nghe nhạc không lời tăng khả năng tập trung là phương pháp hiệu quả mà bạn có thể làm khi không chịu được áp lực công việc

 

Nghe nhạc thế nào đúng cách để tăng khả năng tập trung

 

Một số người xem âm nhạc như một công cụ hữu ích để tăng khả năng tập trung và năng suất làm việc, tuy nhiên một số người lại cho rằng nghe nhạc khi học và làm việc khiến họ cảm thấy bị làm phiền và khó tập trung hơn bởi các tiếng ồn xung quan. 

 

Mặc dù khoa học đã chỉ ra rằng nhạc không lời tăng khả năng tập trung đồng thời giúp bạn có những ý tưởng sáng tạo trong công việc tuy nhiên bạn cần phải thực hiện đúng cách thì việc nhạc không lời tăng khả năng tập trung mới phát huy tác dụng một cách hiệu quả. Trước khi nghe nhạc không lời thì bạn nên lựa chọn những bản nhạc không lời phù hợp với bạn, những bản nhạc không lời này thường có tiết tấu nhẹ nhàng và vừa phải và nghe khoảng 3 -5 phút trước khi học. Mục đích của việc này là để đưa não bộ của bạn đi vào trạng thái hoạt động tối ưu. Sau đó bạn mới bắt tay vào công việc của mình.

 

Tùy vào mục đích công việc của bạn mà bạn lựa chọn các bản nhạc phù hợp. Nếu bạn muốn não bộ có thể tiếp nhận và xử lý thông tin hiệu quả thì bạn nên chọn các bài nhạc cổ điển như nhạc Mozart, Beethoven, Tchaikovsky,…Nếu bạn muốn tăng khả năng ghi nhớ và lưu trữ thông tin thì lựa chọn các bản nhạc Baroque, Melodic và những bản nhạc cổ điển là một lựa chọn tối ưu. Nếu bạn làm việc work from home mà khó có thể tập trung vào công việc thì nghe nhạc không lời để tăng khả năng tập trung là một lựa chọn tuyệt vời.

 

Các loại nhạc không lời tăng khả năng tập trung

 

Có rất nhiều loại nhạc không lời tăng khả năng tập trung trên mạng internet hiện nay mà bạn có thể tìm kiếm một cách dễ dàng 

 

Nhạc Baraque

Baroque là một dòng nhạc cổ điển được thịnh hành ở những nước châu Âu trong những năm 1600-1750. Thể loại nhạc này có tiết tấu vừa phải, khoảng từ 50-80 nhịp/phút, rất gần với nhịp tim chuẩn của con người. Khi nghe nhạc baroque sẽ giúp nhịp tim của bạn chậm lại, giảm huyết áp cao, khiến bạn bình tĩnh hơn, giảm căng thẳng và não bộ có thể tiếp nhận thông tin một cách thoải mái và tập trung trong khoảng thời gian dài. Một số nhạc sĩ nổi tiếng thế giới mà bạn có thể tham khảo tìm kiếm như: J.S.BACH, VIVALDI, BEETHOVEN, MOZART

 

Nhạc cổ điển

Những bản nhạc cổ điển của những nhà soạn nhạc nổi tiếng như BEETHOVEN, MOZART,… ngoài mang ý nghĩa lịch sử còn có tác dụng hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ của con người. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cho thai nhi nghe nhạc có khả năng giúp đứa trẻ sinh ra thông minh hơn. Bạn có thể lựa chọn loại nhạc không lời tăng khả năng tập trung này để làm việc hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể kết hợp phương pháp làm việc phương pháp 80/20 để tăng hiệu suất làm việc. 

 

Nhạc sóng não

Nhạc sóng não là loại nhạc có thể giúp bạn giảm thiểu những căng thẳng, lo âu và mệt mỏi, giúp bạn tăng cường khả năng tập trung, sáng tạo trong quá trình làm việc. Một số cá nhân nghe nhạc coi nhạc sóng não như một phương pháp thiền định. Tuy nhiên, nếu là người mới làm quen với nhạc sóng não, bạn cần tìm hiểu để nắm rõ phương pháp nghe để đạt hiệu quả cao nhất

 

Ngoài ra bạn có thể nghe các loại nhạc không lời tăng khả năng tập trung khác như: nhạc không lời có âm thanh tự nhiên, nhạc không lời có âm thanh nhẹ nhàng như lofi, piano, guitar,…

 

 

 

 

CHÚC CÁC BẠN NGHE NHẠC THƯ THÁI VÀ ĐỌC SÁCH, LÀM VIỆC HIỆU QUẢ!

Mẹ Cu Mít

Chủ đề HOT

Có thể bạn thích

Gợi ý bạn đọc

Chuyên Mục